Babski Czwartek w Bibliotece
W czwartek 29 października 2026 roku w Bibliotece odbyło się kolejne spotkanie z cyklu „Babski Czwartek”. Tym razem tematem przewodnim był Slow Jogging – japońska metoda biegania, która zdobywa coraz większą popularność na całym świecie.
Teoria i praktyka pod okiem instruktorki
Uczestniczki miały okazję poznać zarówno teoretyczne podstawy tej techniki, jak i sprawdzić ją w praktyce. Zajęcia poprowadziła Magdalena Majszak – certyfikowana instruktorka japońskiego biegania. Podczas spotkania Panie dowiedziały się, w jaki sposób mądrze wprowadzać aktywność fizyczną do codziennego życia, jak zachować naturalną postawę ciała oraz jak prawidłowo pracować stopami podczas biegu.
Wspólny trening
Po części teoretycznej przyszedł czas na działanie. Uczestniczki wykorzystały zdobytą wiedzę podczas wspólnego, 30-minutowego treningu, który pozwolił im w praktyce doświadczyć zalet Slow Joggingu.
Slow Jogging to metoda opracowana przez japońskiego profesora Hiroakiego Tanakę, która zakłada bieganie w bardzo wolnym tempie, z krótkim krokiem i lądowaniem na śródstopiu. Dzięki temu jest mniej obciążająca dla stawów i dostępna dla osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie zaawansowania. Spotkanie w bibliotece pokazało, że aktywność fizyczna może być przyjemna i dostępna dla każdego.
